膝盖疼怎么办?3 个简单动作来救命

机电学院浏览次数:  发布时间:2019-01-25

● 躺下时膝盖负重几乎为 0;

回想下,你是不是也发生过以下状况。

如此一劳永逸,膝关节当然会磨损。

走着走着,突然膝盖疼

● 高低坡或高下楼梯时,是体重的 3~4 倍;

● 站破跟走路时,膝盖负重是体重的 1~2 倍;

这么一算,如果是体重 80 公斤的人,每上一个阶梯,膝盖就要承受 320 公斤的压力!而蹲着时,膝盖则要蒙受 640 公斤的压力!

坐着坐着,又忽然膝盖疼。

膝盖每时每刻都在承受着压力。

这膝盖,真得省着点儿用!

● 跑步时,是体重的 4 倍;

而咱们腿上的膝关节,作为人体最大关节之一,每天都承担着相当大的体重任务。

膝盖承受的压力

可能你并不知道,当咱们蹲或跪着时,膝盖承受的压力是体重的 8 倍之多!

● 蹲跟跪着时,是体重的 8 倍。

不同状态下,膝盖的包袱切实是不同的:

俗话说,人老先老腿。

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比你想得还要多